En sophro-analyse, l’idée est tout d’abord d’;investiguer et de trouver quels sont les événements de l’enfance qui ont eu un retentissement négatif sur la personne et qui ont encore un impact sur leur présent et la façon dont ces événements évoluent dans leur vie. Ensuite, le but va être de défaire les répétitions et les schémas négatifs à travers la parole et des techniques issues des thérapies psychocorporelles.

Par la parole, le praticien va sans cesse chercher à aller plus loin et à questionner son patient sur ses croyances afin qu’il finisse par les remettre en question et qu’il reprogramme naturellement ses schémas de pensées.

Quant aux techniques psychocorporelles, elles viseront à faciliter cette reprogrammation en plaçant le patient dans un état de calme et de sérénité propice au changement.

En effet, ces outils vont permettre de chasser les pensées négatives à l’origine d’émotions néfastes, qui empêchent l’individu d’avancer. La relation thérapeutique qui va s’installer au fur et à mesure des séances est également très importante puisqu’elle va conditionner les séances et favoriser le changement.